预防肩周炎要注意哪些?深圳坂田医院疼痛康复科专家解答：俗话说“治病不如防病”。对于肩周炎我们也都不陌生，以至于基本上每个人都能说出一两条预防肩周炎的方法。比如说，要注意坐姿、要常锻炼，避免长时间呆在电脑前等等。但是很多事情都是说着容易，做着难。预防肩周炎还是需要我们提高警惕，多加锻炼。那么，在平时的预防锻炼中，还有哪些细节值得我们学习?
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
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